Плюс и минус. Врачи назвали продукты, влияющие на артериальное давление
Соль (Натрий) – главный враг! Избыток соли задерживает жидкость в организме, увеличивая объем циркулирующей крови и повышая давление. Ограничьте потребление соли до 5 г в день (1 чайная ложка).
Обработанные продукты: фастфуд, полуфабрикаты, колбасы, копчености, консервы – содержат много соли, насыщенных жиров и трансжиров, которые вредны для сердца и сосудов.
Сладкие напитки: газированные напитки, пакетированные соки, энергетические напитки – содержат много сахара, который способствует набору веса и повышает давление.
Алкоголь. Злоупотребление алкоголем может привести к повышению давления.
Кофеин (в больших количествах): кофе, крепкий чай, энергетики – могут временно повысить давление. Особенно важно следить за реакцией организма, если у вас гипертония.
Соленые снеки: чипсы, сухарики, соленые орешки – содержат много соли и вредных жиров.
Маринованные и соленые овощи, например, соленые огурцы, квашеная капуста содержат много соли.