Диетологи в шоке: этот сухофрукт сжигает висцеральный жир — едим и худеем
Для похудения и уменьшения жира на животе употребление клетчатки в рационе действительно может быть эффективным.
Клетчатка помогает улучшить пищеварение, способствует чувству насыщения и может уменьшить количество висцерального жира (жир вокруг жизненно важных органов).
Какие продукты помогут похудеть
Льняное семя — богатое клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, помогает уменьшить воспаление и накопление жира в области живота.
Чернослив — его комбинация растворимой и нерастворимой клетчатки улучшает пищеварение и помогает уменьшить абдоминальный жир.
Груши — с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов, помогают в снижении жира на животе.
Брюссельская капуста — овощ с высоким содержанием растворимой клетчатки, который может уменьшить жировые отложения в области живота.
Цельнозерновые макароны — с высокой клетчаткой и антиоксидантами, которые способствуют уменьшению воспаления и жира на животе.
Потребление клетчатки из таких продуктов помогает контролировать аппетит и улучшить обмен веществ. Не забывайте, что разнообразие рациона, включающее фрукты, овощи, злаки и бобовые, помогает достичь желаемого результата.
Уточнения
Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека. Может быть как целью при борьбе с ожирением, для нормализации состояния здоровья и повышения физической привлекательности, так и представлять собой медицинскую проблему, будучи симптомом заболеваний, например, анорексией.