Ученые получили тревожные результаты. С каждым годом пожилые люди приближались к инвалидности на +0,2 балла вследствие ухудшения сна и на +0,19 балла из-за учащения использования снотворного. Так, если человек на протяжении пяти лет начинал принимать таблетки каждую ночь вместо «никогда», его риск стать зависимым от посторонней помощи увеличивался вдвое.
Комментарии 0
...комментариев пока нет
Исследование: бессонница и прием снотворного увеличивают риск инвалидности у пожилых людей
Кроме того, исследователи обнаружили закономерность: каждый год с бессонницей увеличивает риск инвалидности на 20%. А в сочетании со снотворными препаратами возникает еще больший риск потери самостоятельности.
Почему так происходит
Снотворные препарата несут особую опасность для пожилых людей, поскольку увеличивают риск падений. А каждое падение — возможный перелом или потеря подвижности.
Бессонница также разрушает организм. Она ухудшает координацию, память и скорость реакции. Хронический недосып ослабляет иммунитет, что замедляет восстановление после болезней. Получается замкнутый круг: плохой сон ведет к приему таблеток, они к побочным эффектам, а те делают сон еще хуже.
Ученые отмечают, что важно не молчать о проблемы, а обращаться к врачу — 60% пожилых считают бессонницу просто частью старения, но это не так. Исследователи также советуют попробовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ).