"Как забыть проклятого бывшего?": ученые дали точный ответ

Разрыв отношений – болезненный процесс, и многие хотят знать, сколько же времени потребуется, чтобы окончательно забыть бывшего партнера. Исследователи из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне провели опрос среди более 300 разведенных мужчин и женщин старше 30 лет и пришли к однозначному выводу: полного эмоционального освобождения можно достичь не раньше, чем через восемь лет.

Почему так долго?

Как выяснили ученые, процесс «разрыва» с бывшим проходит в несколько этапов. По их данным, за четыре года человек преодолевает только половину пути, но остаточные эмоции могут сохраняться еще долгие годы. Особенно долго отпускают отношения люди с тревожным типом привязанности и те, кто продолжает общение с экс-партнером.

Главный фактор – общение после расставания

По словам специалистов, чем меньше точек соприкосновения после развода, тем быстрее исчезает эмоциональная зависимость. Главным фактором, мешающим разрыву, остаются общие дети – родители вынуждены поддерживать контакт, и это затрудняет процесс «забывания». Напротив, пары, которым не нужно общаться, переживают расставание значительно легче.

Почему расставание – не только про эмоции

Исследователи объясняют, что забыть бывшего – это не только перестать грустить или злиться. Полное «отключение» от отношений включает:

• Отсутствие эмоциональной реакции на упоминание бывшего;

• Прекращение идеализации или желания все вернуть;

• Формирование новых связей, которые не вызывают сравнений с прошлыми отношениями.

Таким образом, даже если человек давно не плачет из-за разрыва, остаточное влияние прошлого может незаметно сохраняться годами.

Как ускорить процесс?

Исследователи советуют избегать напоминаний, не следить за жизнью бывшего в соцсетях и осознанно строить новые отношения. Полностью забыть человека в большинстве случаев удается только после того, как в жизни появляется новая сильная эмоциональная привязанность.

Как бы ни хотелось, но быстрых решений в вопросах расставания не существует. По данным psychologytoday.com, только время и минимизация контактов с бывшим позволяют полностью закрыть этот этап жизни.

---

---