Косметолог рассказала, что съесть, чтобы ваша кожа засияла
Свежие помидоры и красный болгарский перец содержат природные антиоксиданты — ликопин и витамин С.
Морковь богата бета-каротином и витамином А.
Арбуз не только утоляет жажду, но и увлажняет эпидермис, а содержащиеся в нём витамины А и С помогут добиться свежего румянца.
Гранат — источник эллаговой кислоты, которая отвечает за регенерацию клеток. Также в его составе около 12 аминокислот, которые необходимы для синтеза главных кожных белков — коллагена и эластина.
Орехи богаты жирными кислотами омега-3 и витамином Е.
Оливковое масло является настоящим эликсиром молодости, в нём содержится огромное количество полезных жирных кислот и витамина Е.
Жирная рыба богата витаминами А и D, а множество полезных микроэлементов улучшают кровообращение и доставку кислорода к коже.
Авокадо поможет разгладить морщины и улучшить тургор и тонус кожи.
Льняная каша содержит большое количество альфа-линоленовой кислоты, очень нужной для естественного сияния.
Нут — замечательный источник растительного белка.