Чтобы лучше изучить, как кофеин влияет на внутренние ритмы мозга, исследователи проанализировали мозговую активность 40 здоровых взрослых людей в возрасте от 20 до 58 лет. Участники эксперимента провели две ночи в специальной лаборатории сна: в первую перед тем, как лечь спать, они приняли 200 мг кофеина (примерно эквивалентно двум чашкам кофе), а во вторую им дали плацебо. Добровольцы не знали, что конкретно они пили.
Комментарии 0
...комментариев пока нет
Кофеин усложняет работу мозга во время сна и не дает ему как следует отдохнуть
Как кофеин влияет на сон
Сон участников контролировался с помощью ЭЭГ — устройство регистрировало электрические сигналы мозга через электроды, прикрепленные к коже головы.
Результаты эксперимента показали, что кофеин повысил несколько показателей энтропии и привел к выравниванию апериодического наклона в спектре мощности, чего не делало плацебо. Проще говоря, кофе переводит спящий мозг в более возбудимый режим, напоминающий состояние во время бодрствования или выполнения когнитивной активности.