Дефицит серотонина оказывает влияние на смену настроения. Об этом рассказала СеверПост частный мурманский психолог Ксения Титова.
«С приближением полярной ночи, когда солнце надолго скрывается за горизонтом и число пасмурных дней растёт, многие северяне начинают чувствовать изменения в настроении», - прокомментировала она.
Ксения Титова отметила, что обычно это явление называют «осенней депрессией», но такой феномен имеет научное название: сезонное аффективное расстройство (САР).
«В осенне-зимний период организм производит меньше серотонина, что может ухудшать настроение. Из-за увеличения тёмного времени суток нарушается режим сна, появляется усталость и раздражительность», - объяснила она.
Как подчёркивает психолог, в этот период следует использовать яркое освещение, регулярно заниматься физической активностью и придерживаться режима дня.
Напомним, ранее СеверПост рассказывал о том, что, по мнению психолога, является причинами стрессов на работе.
Читайте также: Мурманские синоптики-любители предупреждают о последствиях тумана