Врач назвала топ-5 жирных, но полезных продуктов

Она также подчеркнула, что несмотря на высокую калорийность, эти продукты обладают особыми полезными свойствами. Например, орехи и жирная рыба поддерживают здоровье сердца и мозга, авокадо и финики насыщены важными микроэлементами, а темный шоколад положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Все они помогают предотвратить вредные перекусы благодаря способности надолго сохранять чувство сытости. Чуракина акцентировала внимание на важности сбалансированного питания, рекомендуя заполнять половину тарелки овощами, четверть — белками и четверть — сложными углеводами. Она добавила, что высококалорийные полезные продукты лучше всего употреблять в качестве десерта и посоветовала проконсультироваться с врачом при наличии хронических заболеваний.