Кардиолог Хачирова: следует выяснить индивидуальную дозу кофеина и соблюдать её

Безопасная доза кофеина в день составляет около 400 мг, что эквивалентно четырём-пяти чашкам эспрессо, поделилась она в интервью Радио Sputnik.

Врач посоветовала определить собственную суточную дозировку напитка.

«Если человеку от пяти чашек кофе плохо, а от одной-двух — нет, значит, можно смело оставлять одну-две чашки напитка в день», — отметила Хачирова.

В числе неприятных симптомов, которые могут указывать на превышение индивидуальной суточной дозы кофеина, — тревожность, тремор, сердцебиение, тошнота, плохое самочувствие, а также повышение артериального давления.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН рассказал, что хрупкость костей может быть обусловлена недостатком витамина D в организме.