Врач Ерусланова раскрыла тулякам рецепт долголетия

Жителям Тульской области следует больше заниматься физическими нагрузками. Это является рецептом долголетия и хорошего здоровья в любом возрасте. Об этом kp.ru рассказала кардиолог Ксения Ерусланова. 

Врач отмечает, что самое главное – двигаться, а продолжительность уже зависит от человека. Начинать стоит понемногу, но со временем темп можно увеличить.

«Для реального продления жизни важно идти вперёд – повышать физнагрузки, чтобы достичь оптимальных показателей», - подчеркнула Ксения Ерусланова. 

Физическая активность защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний и различных видов рака. Для полноценной профилактики Ерусланова рекомендует совмещать силовые и аэробные упражнения. Их интенсивность может быть разной. 

Кроме того, спорт также снижает риск возникновения гипертонии, сахарного диабета, атеросклероза, деменции и даже способен избавить человека от тревожности. По словам Еруслановой, в период активности выделяются гормоны, которые улучшают настроение и качество жизни. 

Ранее «МК в Туле» писал, что диетолог Марият Мухина рекомендует пациентам с простудой быть полуголодными. Врач считает, что в таком случае организм сосредотачивается не на работе ЖКТ, а на борьбе с вирусом.