Холодный душ улучшает состояние кожи и волос — дерматолог
Холодный душ по утрам может показаться не самой приятной процедурой, но он обладает множеством полезных свойств для здоровья.
Как холодный душ влияет на здоровье
Укрепление иммунитета. Холодная вода стимулирует защитные функции организма, помогая бороться с инфекциями.
Положительное воздействие на кожу и волосы. Холодный душ улучшает состояние кожи, способствует улучшению тонуса и укреплению волос.
Борьба с лишним весом. Регулярные холодные души активируют обмен веществ, помогая снижать вес.
Психологическое здоровье. Процедура способствует улучшению настроения, снижению уровня стресса и депрессии.
Как правильно принимать холодный душ
Дерматолог Кендалл Иган отмечает, что холодный душ имеет обезболивающий и антидепрессивный эффект, благодаря передаче электрических импульсов от нервных окончаний в мозг. Однако важно не переусердствовать с частотой процедур — достаточно принимать холодный душ 2-3 раза в неделю.
Начинать следует с прохладной воды, постепенно снижая температуру, чтобы избежать шока для организма.
Уточнения
Душ - комплекс сантехнического оборудования, предназначенного для приёма человеком водных процедур в виде воздействия на тело струй воды или пара под различным давлением и при различной температуре.