При гололедице нужно уметь сгруппироваться, чтобы при падении избежать перелома

Доктор Александр Аржаков рассказал, как правильно падать в гололедицу, а также перечислил правила, которых стоит придерживаться, чтобы избежать травм зимой.

Свести к минимуму риск травм в гололедицу можно, если выбрать правильную обувь. Она должна быть без каблука и устойчивой. Не стоит держать руки в карманах, чтобы не потерять баланс. При гололедице ноги рекомендуется немного сгибать и идти маленькими шагами.

При падении нужно успеть сгруппироваться: прижать локти к туловищу, присесть, а голову втянуть в плечи. Нельзя приземляться на вытянутые руки, иначе есть риск перелома, вывиха и других серьезных травм. Со слов травматолога, кататься на тюбинге или ватрушку не стоит, поскольку человеку трудно на них затормозить. Такие развлечения часто приводят к травмам позвоночника.  

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Velatrix, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.