Неожиданный способ улучшить память: проверьте, насколько это просто
В современном мире, где стресс и повседневная рутина влияют на нашу память, существует простое занятие, способное помочь. Укрепление памяти — важная цель для многих, и шитье выделяется как особенно полезное. Это не просто рукоделие, а активность, стимулирующая мозг: повторяющиеся движения активируют нейротрансмиттеры, поддерживающие активность нейронов.
Преимущества шитья:
- Профилактика снижения когнитивных функций: способствует сохранению умственных способностей у пожилых.
- Снижение стресса: успокаивающий процесс помогает уменьшить тревожность.
- Улучшение сердечно-сосудистой системы: расслабляющее воздействие снижает артериальное давление.
- Облегчение хронической боли: концентрация отвлекает от болей, например, артритных.
- Повышение счастья: завершение проектов вызывает выделение гормонов радости.
- Стимуляция подвижности: координированные движения улучшают гибкость рук.
Научные исследования подтверждают, что занятия, которые требуют как моторной, так и когнитивной активности, например, шитье, способствуют укреплению памяти. Рекомендуется также активно заниматься физической деятельностью и развивать здоровые привычки, сообщает ND Mais.
Теперь, зная, как шитье помогает в улучшении памяти, вы можете включить его в свою жизнь, наслаждаясь множеством полезных эффектов.
Уточнения
Мозг — центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном (переднем) отделе тела и представляющий собой компактное скопление нейронов и синапсов.