Терапевт Андрей Крапивин предложил перечень продуктов, способствующих не только снижению уровня холестерина, но и улучшению общего состояния здоровья.
Специалист советует начинать свой день с овсянки, богатой сложными углеводами, клетчаткой, витаминами группы В, цинком, магнием и фосфором. Введение в рацион антиоксидантов из ягод, таких как смородина, черника и малина, не только улучшает вкус, но и способствует снижению уровня холестерина.
"Овсянка — неотъемлемый продукт для сердечно-сосудистой системы, обогащенный антиоксидантами, растительными белками и микроэлементами", — подчеркнул Крапивин.
Введение шпината в рацион, особенно приготовленного на пару, приносит значительную пользу. Шпинат, обогащенный витаминами А, К и С, представляет собой мощный антиоксидант, заслуживающий внимания.
Лаймы, апельсины, грейпфруты и мандарины, богатые витамином С и пектином, помогают бороться с избытком холестерина. Терапевт рекомендует употреблять их как перед, так и после еды. Яблоки также следует включать в рацион, поскольку они содержат много пектина.