Продлит жизнь на несколько лет: какой чай пить после 50 — речь о крепости и свежести

Когда возраст начинает переваливать за 50 лет, к выбору напитков нужно подходить с особым вниманием. Не все чаи одинаково полезны, и крепкие или слишком насыщенные напитки могут оказать вредное воздействие на организм. Особенно это касается людей, которым важно следить за состоянием костей, сердца и общего самочувствия.

Зеленый чай, травяные настои и напитки средней крепости — вот что стоит предпочесть пожилым людям. Всё дело в том, что крепкий чай может вымывать кальций из организма, что, в свою очередь, повышает риск остеопороза. Это объясняется содержанием в чае танинов — веществ, которые связывают кальций, делая его недоступным для усвоения. В возрасте после 50 лет особенно важно не забывать о поддержании крепости костей, поэтому лучше выбрать чай средней крепости или травяные сборы, которые не повлияют на минерализацию.

Кроме того, важно учесть, что некоторые виды чая, такие как пуэр или чай мате, содержат большое количество кофеина. Этот компонент может оказывать стимулирующее воздействие на сердечно-сосудистую систему, повышая давление. Для гипертоников лучше всего подходят травяные чаи — ромашка, мята или мелисса, которые, наоборот, помогут снизить давление и успокоить нервную систему.

Не стоит забывать и о том, что крепкий чай может способствовать обезвоживанию организма. Это особенно вредно для кожи, поскольку в этом случае происходит потеря упругости, сухость и ускоряется процесс старения. Поэтому важно следить за количеством чая и его крепостью, чтобы избежать таких неприятных последствий, пишет b-port.com.

Также важно помнить, что вчерашний чай может быть опасным для здоровья. Из-за окисления, которое происходит при длительном хранении, в чае могут образовываться вредные соединения, которые могут негативно повлиять на работу почек и печени.

Нельзя не упомянуть и о сладком чае. Люди старше 50 лет должны быть особенно осторожны с употреблением напитков, содержащих много сахара, так как они увеличивают риск развития диабета, нарушают обмен веществ и способствуют набору лишнего веса.

Лучше всего для пожилых людей подходят зеленый чай и различные травяные сборы, такие как шиповник, зверобой, мята или мелисса. Эти напитки не только помогут поддерживать здоровье, но и улучшат качество сна, снизят стресс и нормализуют давление.