Волгоградцам рассказали, как уберечься от травм в горнолыжный сезон

Так, чтобы не получить травму, необходимо соблюдать все правила безопасности. В первую очередь, подготовьте себя, свою физическую форму, второе – амуницию. За два-три месяца пройдите курс общей физической подготовкой в зале с инструктором, чтобы заранее овладеть определенными приемами.

Перед тем, как встать на лыжи, сделайте сперва разминку. Дети обязательно должны находиться под присмотром взрослых, так как на лыжах они любят играть в догонялки и баловаться.

Подбирая амуницию, займитесь сперва выбором нижней одежды. Она должна быть легкой и просторной, специалист порекомендовал надевать термобелье.

Подбирайте инвентарь строго по своему размеру, проверьте, сертифицирован ли каток или склон, предварительно изучите трассу и ни в коем случае перед катанием не употребляйте алкоголь и не используйте селфи-палку.

Не стоит вставать на лыжи детям до 5 лет, людям с ожирением, легочными и сердечными заболеваниями, а также тем, кто в течение 1-2-х лет, даже 3-х месяцев вообще не занимались спортом.