Диетолог Цуканова назвала допустимое количество арахиса в день

Сколько арахиса можно съесть в день

При регулярном употреблении взрослым не стоит есть больше 20 г арахиса в сутки, рассказала терапевт, диетолог Анна Цуканова. Для детей норма и того меньше: детям до 10 лет — не больше 4–5 орешков в день, подросткам — не больше 8 штук. А вот детям младше 5 лет вообще лучше не давать этот орех, сказала врач РИА «Новости».

Кому нельзя арахис

При всей своей пользе арахис всё-таки не на 100% безопасен. Во-первых, он, как и любой орех, высокоаллергенен, так что аллергикам стоит быть осторожным с ним.

При каких ещё болезнях противопоказан арахис:

• артроз,
• артрит,
• подагра,
• варикозное расширение вен и другие сосудистые патологии,
• заболевания ЖКТ в период обострений.

Как купить хороший арахис и где его потом хранить

Ранее в Роскачестве рассказали, как выбрать хороший арахис. Правил несколько:

• Упаковка должна быть целостной и без дырок.
• На орешках нет пятен, трещин и других повреждений.
• Очищенные орехи должны быть светло-кремового цвета, а неочищенные — ярко-коричневого.

Хранить арахис тоже нужно правильно:

• в сухом и прохладном месте,
• при температуре 15−20 градусов,
• в герметичном контейнере или пакете с зиплоком.