Чтобы избавиться от изжоги, пересмотрите ваш режим питания

Если вы часто страдаете от изжоги, то задумайтесь, возможно, вам стоит пересмотреть рацион питания. В первую очередь необходимо выяснить, какие продукты вызывают неприятные симптомы. Их лучше исключить.

По словам владелицы кулинарного шоу о здоровом образе жизни The Kitchen Vixen Элизабет Браун, употребление слишком большого количества жиров может замедлить пищеварение и усугубить симптомы изжоги. Браун предупредила, что даже хорошие жиры, такие как оливки, орехи и семена, могут спровоцировать рефлюкс. Шоколад, алкоголь и острая пища тоже являются главными провокаторам.

Если вы страдаете от изжоги, ешьте небольшими порциями три-шесть раз в день, чтобы не съесть слишком много за раз. Тем самым вы снизите нагрузку на желудок.

Какие продукты помогут устранить симптомы изжоги

• Семена аниса
• Бананы
• Алоэ вера
• Яблочный уксус
• Яблоки
• Дыня
• Сельдерей
• Ромашка
• Свежая луковица фенхеля
• Свежий корень имбиря
• Зелёный чай
• Петрушка
• Груши
• Тыква
• Арбуз

Добавляйте эти суперпродукты в соки, смузи или чаи, чтобы естественным образом облегчить болезненные симптомы.