Волгоградцам объяснили, как подготовиться к ЕГЭ без ущерба для здоровья

В четверг, 23 мая, стартует период сдачи ЕГЭ. О том, как выпускникам сохранить в целости и сохранности нервные клетки, рассказали в регуправлении Роспотребнадзора.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на экспертов, в период экзаменов важно не отказывать от еды. Важно включить в свой рацион мясо, рыбу, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. А вот «вредности» (газировки, чипсов, энергетиков и др.) лучше исключить. Особенно это касается энергетиков, о вреде которых мы писали ранее.

Обязательно нужно высыпаться. Чтобы сон был полезным, следует засыпать и просыпаться в одно и то же время. Поможет также прогулка на свежем воздухе после занятий или вечером.

В процессе подготовки следует отдыхать каждые 50-90 минут. Не стоит оставлять материал для изучения на последний дни и часы.

Справиться со стрессом поможет и спорт, так как он улучшает настроение.

Напомним, ранее МТВ.ОНЛАЙН сообщал об изменениях в ЕГЭ в 2024 году.