Они присутствуют в диете долгожителей: орехи, рыба, сухофрукты, овощи, ягоды

Доктор Нурия Дианова рассказала, какие продукты способны продлить жизнь россиян, пишет NEWS.ru. Лучшей считается средиземноморская диета.

В первую очередь, со слов диетолога, увеличению продолжительности жизни способствует потребление рыбы и морепродуктов. Уровень смертности среди пожилых ниже, если они едят орехи.

В меню долгожителей отсутствуют сладкие газировки, соки, морсы и чай. Пользу приносят фрукты, ягоды и сухофрукты. Покупную выпечку допустимо потреблять раз в 2 недели. Стоит отдать предпочтение овощам и цельнозерновым продуктам. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Arnaud 25, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.