Пензенцам рассказали, как поддержать свое здоровье на новогодних праздниках

В новогодние праздники нагрузка на организм растет, поэтому очень важно знать, как обезопасить свое здоровье в этот период.

Врач-педиатр и клинический психолог Виктория Шурупова перечислила изданию «РИАМО» негативные факторы, воздействующие на нас во время празднования Нового года.

Иммунитет ослабевает из-за недостатка сна, чрезмерного потребления алкоголя, стресса, вызванного подготовкой к празднику, а также из-за температурных колебаний. Переедание во время праздничного застолья также может негативно сказаться на иммунной системе.

Эксперт порекомендовала для профилактики от гриппа и простуды в праздничные дни включать в рацион продукты, богатые витаминами, следить за водным балансом, ограничить употребление алкоголя, сладких напитков и газировок. Также стоит умеренно пить кофе. Укрепить иммунитет помогут также походы в баню, травяные чаи, отдых, прогулки на свежем воздухе и занятия хобби.