Люди, которые поздно ложатся спать, быстрее тупеют — исследование.

В выборке участвовало около 24 тысяч человек. На протяжении 10 лет учёные оценивали их сон и когнитивные функции.

Согласно результатам, у «сов» наблюдается явное ухудшение умственных способностей, отчасти из-за дефицита сна и низкой физической активности. При этом они чаще едят вредную пищу, курят и пьют алкоголь, что тоже пагубно влияет на здоровье мозга.

Смещение цикла сна всего на 1 час связано с потерей 0,8 балла когнитивных функций.

Это связано с тем, что «совы» часто вынуждены жить по графику «жаворонков», в результате чего не высыпаются, нарушают свои биоритмы, а также накапливают стресс и привычки, вредные для мозга.

Сегодня ложимся раньше
r/#science