Тихий убийца разума: давление выше этой нормы признали триггером слабоумия и потери памяти
Повышенное артериальное давление — тихий враг, о котором часто забывают, пока он не приводит к тяжёлым последствиям. Мы привыкли связывать гипертонию с риском инсульта и инфаркта, но новые медицинские исследования показывают: хронически высокое давление бьёт не только по сосудам, но и по мозгу, приближая развитие слабоумия.
Гипертония и деменция: скрытая связь
Американский колледж кардиологии и Американская кардиологическая ассоциация в свежих рекомендациях подчёркивают: гипертония — главный модифицируемый фактор риска. Если её держать под контролем, можно реально снизить вероятность:
- ишемической болезни сердца;
- сердечной недостаточности;
- инсульта;
- хронической болезни почек;
- деменции, включая болезнь Альцгеймера.
По данным ВОЗ, деменция поражает память, мышление и способность к повседневной жизни. У больного постепенно разрушаются нервные связи, страдают поведение, речь, мотивация. Но если вовремя корректировать давление, мозг дольше сохраняет работоспособность.
Что изменилось в рекомендациях врачей
Раньше медикаментозную терапию назначали при стойком повышении давления от 140/90 мм рт. ст…
Теперь граница снижена: лечить нужно уже при 130/80 мм рт. ст., если за 3-6 месяцев изменения образа жизни не дали результата.
- Цель терапии — удерживать показатели ниже 130/80 мм рт. ст. у всех взрослых.
Давление 120/80 мм рт. ст. считается нормальным, выше — тревожным сигналом.
Таким образом, в зоне риска оказывается гораздо больше людей, чем считалось раньше.
Почему давление растёт
Причины гипертонии многогранны, и часто они сочетаются:
- злоупотребление солью и алкоголем;
- малоподвижный образ жизни;
- избыточный вес;
- хронический стресс;
- наследственная предрасположенность.
Но главный парадокс в том, что многие люди даже не подозревают о проблеме: гипертония долго протекает бессимптомно.
Как образ жизни помогает держать давление в норме
Эксперты подчёркивают: лекарства — лишь часть терапии. Основу составляет коррекция привычек.
- Полный отказ от курения и снижение алкоголя: официальная безопасная норма — не более двух порций алкоголя в день и не ежедневно. Но чем меньше, тем лучше.
- Физическая активность: ежедневные прогулки, плавание, велосипед, лёгкий бег — всё это укрепляет сосуды и снижает нагрузку на сердце.
- Рацион с минимумом соли и быстрых углеводов: чем меньше переработанных продуктов и фастфуда, тем стабильнее давление.
- Контроль веса: каждый лишний килограмм усиливает нагрузку на сердце и сосуды.
- Сон и стресс: хроническое недосыпание и постоянное напряжение напрямую повышают давление.
Чем опасно игнорировать лечение
Отказ от контроля давления — это не просто головные боли и усталость. Последствия куда серьёзнее:
- инсульт, который может лишить речи и движения;
- инфаркт миокарда;
- хроническая почечная недостаточность;
- постепенное разрушение когнитивных функций и развитие деменции.
Высокое давление — это не просто цифры в тонометре. Это сигнал, что мозг и сердце работают на пределе. И если раньше считалось, что "немного повышенное" давление можно терпеть, то сейчас врачи однозначно говорят: превышать 130/80 мм рт. ст. нельзя.
Уточнения
Артериа́льная гипертензи́я АГ; гипертони́я - синдром повышения систолического артериального давления (САД) от 140 мм рт. ст. и выше, и одновременно или самостоятельно — диастолического АД (ДАД) ≥ 90 мм рт. ст.