Эндокринная система — это сложная сеть желёз внутренней секреции, вырабатывающих гормоны, которые регулируют работу всех органов и систем организма: от уровня энергии до состояния кожи, волос, веса тела, настроения и даже фертильности. Одной из ключевых желёз этой системы является щитовидная железа, расположенная на шее и отвечающая за обмен веществ, рост, развитие и уровень энергии.
К сожалению, заболевания эндокринной системы, особенно щитовидной железы, всё чаще встречаются среди взрослых и детей. Своевременная диагностика и профилактика помогут избежать серьёзных последствий.
О чём стоит задуматься уже сегодня?
Если вы замечаете у себя:
- Постоянную усталость или раздражительность,
- Изменения массы тела без явных причин (резкое похудение или набор веса),
- Частые перепады настроения, тревожность или депрессивные состояния,
- Учащённое или замедленное сердцебиение,
- Изменение температуры тела (постоянная жара или озноб),
- Выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей,
То это может быть сигналом того, что пора обратиться к врачу-эндокринологу или участковому терапевту для первичного обследования.
Что входит в профилактику заболеваний эндокринной системы?
1. Регулярные медосмотры и диспансеризация.
Обращайте внимание на возможность бесплатных профилактических осмотров, предоставляемых по программе ОМС. Особенно важно следить за состоянием щитовидной железы, особенно женщинам старше 30 лет и беременным.
2. Контроль уровня йода в организме.
Йод — ключевой элемент для работы щитовидной железы. Его недостаток приводит к увеличению щитовидной железы (зоб), а переизбыток — к её воспалению. Используйте йодированную соль, морепродукты, водоросли, но не злоупотребляйте.
3. Здоровый образ жизни.
Правильное питание, достаточное количество сна, умеренные физические нагрузки и отказ от вредных привычек — основа здоровья эндокринной системы.
4. Отказ от самолечения.
Не принимайте препараты для снижения веса, стимуляторы и БАДы без назначения врача. Это может серьёзно повлиять на гормональное состояние.
5. Образование и просвещение.
Знание своего тела и своевременное обращение за помощью — лучшая профилактика.
Как проверить щитовидную железу?
Самостоятельный осмотр перед зеркалом:
Поднимите подбородок, заглотните воду и понаблюдайте за движением в области шеи — нет ли выпячивания или неравномерного движения? Если есть — возможен узловой зоб.
- Анализ крови на ТТГ и Т4 свободный:
Это базовые показатели функции щитовидной железы. Исследование проводится по направлению терапевта.
- УЗИ щитовидной железы:
Можно пройти в поликлинике по направлению врача. Это один из самых эффективных методов раннего выявления патологий.
Советы на каждый день:
- Ешьте разнообразно, включая продукты, богатые йодом и селеном.
- Не забывайте о свежем воздухе и физической активности.
- Регулярно проходите диспансеризацию.
- Следите за уровнем стресса — он напрямую влияет на гормоны.
- Обращайтесь к врачу при первых подозрениях на изменения в состоянии здоровья.
И помните – профилактика всегда лучше и легче, чем лечение. Даже небольшие, но очень важные изменения при ведении здорового образа жизни будут иметь большое значение для вашего здоровья в долгосрочной перспективе.
Берегите себя и свою эндокринную систему!