5 правил употребления воды: нельзя пить больше 1 литра в течение часа

Специалист Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала, сколько воды нужно выпивать человеку в течение дня, пишет «РИА Новости». Нормой считается расчет 30 миллилитров на 1 килограмм веса.

Со слов эксперта, избежать обезвоживания и проблем со здоровьем помогает осознанное употребление воды. В первую очередь нельзя заставлять себя пить воду, если не хочется.

Весь объем воды необходимо распределять в течение дня равномерно. Ни в коем случае нельзя игнорировать ночную жажду. При появлении данного симптома стоит обратиться к врачу: он может быть признаком диабета. Запрещено употреблять более 1 литра чистой воды в час. Температура воды должна быть комфортной. 

 

 

 

Фото: No machine-readable source provided. Own work assumed (based on copyright claims), No machine-readable author provided. Roger McLassus 1951 assumed (based on copyright claims), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.