Диетолог Соломатина: не стоит отвлекаться во время еды

«Мы так устроены, что можем довольствоваться совершенно малыми порциями, главное — растянуть удовольствие, насытить зоны мозга. А дальше поспевает инсулин, который тащит глюкозу в клетки. Организм получит энергию, а дальше запустятся другие процессы», — заявила она в беседе с «Радио 1».

По её словам, для этого необходимо медленно питаться и не отвлекаться.

Как отметила Соломатина, едой можно управлять.

В свою очередь, врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Екатерина Казачкова в беседе с «Газетой.Ru» рекомендовала выбирать блины из цельнозерновой муки, так как они содержат больше клетчатки и микроэлементов.

«Важно отметить, что калорийность блинов может существенно различаться в зависимости от вида используемой муки. Например, блины из пшеничной муки высшего сорта содержат около 233 ккал на 100 г, в то время как блины из гречневой муки — около 210 г», — сказала Казачкова.

Она добавила, что для правильного питания важно понимать состав продуктов.

Ранее врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал, что синдром хронической усталости, постоянная сонливость и тяга к сладкой пище могут свидетельствовать о низком уровне кортизола.