Названы причины, по которым никогда нельзя пропускать прием пищи

Эксперты перечислили влияющие на организм факторы, из-за которых отказ от одного из приемов пищи навредит вашему здоровью.

Медленный обмен веществ. Если не есть долгое время, то тело переходит в режим голодания. Тогда организм пытается сохранить энергию и замедляет метаболизм. То есть при приеме пищи тело с большей вероятностью будет сохранять калории, а не сжигать их, сообщает Express.co.uk.

Низкий уровень сахара в крови. Такая проблема приводит к усталости, головокружению. Также при недостатке глюкозы мозг работает все хуже, что способствует возникновению проблем с концентрацией внимания.

Проблемы с пищеварением. Из-за стресса при нехватке пищи могут возникнуть раздражение пищеварительной системы. Последствия: диарея, боли в желудке, тошнота, запор и многое другое.

Проблемы с психикой. Постоянный пропуск обеда или завтрака способствует тому, что тело начинает вырабатывать больше кортизола (гормона стресса). В результате человек сталкивается с перепадами настроения, беспокойством, депрессией.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.