Биохакер Брайан Джонсон выдал базу по сохранению зубов молодыми

47-летний Джонсон сумел превратить свои зубы в «образец здоровья и молодости». Запоминаем шесть простых шагов, которые помогут вам сохранить крепкие и здоровые зубы на долгие годы.

😶Ирригатор – ваш лучший друг. Этот девайс удаляет на 30% больше налёта и остатков пищи, чем обычная зубная нить. Используйте его дважды в день;
😶Электрическая зубная щётка – эффективнее обычной. Она лучше очищает труднодоступные места, особенно у линии дёсен, где скапливается налёт. Чистите зубы минимум дважды в день по две минуты;
😶Выбирайте правильную зубную пасту. Многие пасты содержат лаурилсульфат натрия, который вызывает споры среди экспертов. Лучше отдавать предпочтение пастам с гидроксиапатитом;
😶Не забывайте чистить язык. На его поверхности скапливается до 65% бактерий полости рта. Обычный скребок поможет улучшить дыхание и снизить количество вредных микроорганизмов;
😶Минимум сахара – максимум здоровья. Кариес развивается из-за продуктов распада сахара. Лучше заменить его безопасными альтернативами или вовсе исключить из рациона;
😶Защищайте зубы от скрежета во сне. Бруксизм ускоряет износ зубов в три раза, стирая до 1 мм эмали в год. Специальные каппы помогут защитить зубы и снизить нагрузку на челюсть.

Заботимся о своих зубах уже сегодня — и экономим сотни тысяч рублей на лечении в будущем