Врач Манохина рассказала о норме белка в рационе

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что средняя суточная потребность в белке для мужчин составляет 75—114 г и 60—90 г — для женщин.

«Во взрослом состоянии снижение объёма белка в рационе может проявляться такими симптомами, как выпадение волос, ломкость ногтей, снижение работоспособности, частые ОРЗ, изменение поведения и другие», — сказала врач.

По словам специалиста, возраст, вес, активность, наличие заболеваний имеют значение при индивидуальном расчёте потребления белка.

Нутрициолог рекомендовала воспользоваться специальными калькуляторами или обратиться к специалисту для уточнения своей нормы белка.

Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН дал рекомендации по подготовке иммунитета к лету.