Биолог и ведущий учёный в области долголетия Дэвид Синклер разработал программу из 5 простых шагов, которые помогут избежать многих болезней и помолодеть на 8-10 лет

Записываем:

• Умеренное голодание — организм не может восстанавливать себя, если постоянно тратит силы на переваривание пищи;

• Разумно используйте добавки, такие как ресвератрол и NAD+. Они помогают в борьбе со старением, улучшают восстановление и уменьшают воспаление клеток;

• Больше двигайтесь и занимайтесь спортом — без физической активности организм быстрее стареет;

• Давайте организму стресс от перепадов температур — холодный душ сжигает жир и укрепляет митохондрии, а сауна улучшает здоровье клеток и улучшает восстановление клеток;

• Высыпайтесь. Качественный сон — ключ к долголетию.

«Субстанция» не нужна. С понедельника точно начинаем.

🙈 Подписаться на Лепру 🙈