Сплю без задних ног: делаю это каждый день и засыпаю сразу – супер-методика терапевта

Замучила бессоница и весь как  "муха"? Терапевт Байрас Валеев рассказал, что поможет быстрее уснуть ночью, сообщает ИА AmurMedia со ссылкой на "UfaTime.ru" (18+). 

Чтобы бессоница исчезла, врач рекомендует придерживаться следующих советов. Во-первых, необходимо начать соблюдать режим. Лучше ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и тоже время. Так организм перестроится на правильный "режим". 

Также Валеев советует не проводить много времени в постели. Лучше избегать просмотр фильма и прием пищи на кровати. Спать днем тоже не рекомендуется. 

Стоит отметить, что из-за бессоницы человек чувствует усталость и слабость на протяжении всего дня. 

Назван природный "щит" от депрессии и воспалений — заявление врача

Минус 10 см за месяц: пошаговое руководство для женщин за 45 - худеем без ограничений

Этому мега-фрукту болячки сердца нипочем – ем его и не парюсь о здоровье

Блины из кислого молока – путь в больницу или полезное блюдо? – мнение эксперта

Шевелюра не в порядке: 2 экспресс-метода убрать "электрические" волосы – совет бабушки