3 причины усталости в августе: дефицит магния, железа, витамина D

Доктор Ирина Крашкина раскрыла симптомы нехватки витамина D. Дефицит часто развивается в конце лета, что может спровоцировать усталость.

При недомогании, со слов психотерапевта, рекомендуется проверить витамин D, железо, витамины группы B, магния. Восполнить дефицит можно за счет добавок, которые может назначить только врач.

Восстановить недостаток микроэлементов помогает сбалансированное питание, наличие физической активности, отказ от использования гаджетов перед сном и дыхательные практики. 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Tiia Monto, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.