Неожиданный враг: эти продукты питания вызывают приступы головной боли
Головная боль приносит множество неприятностей. Она может служить сигналом о внутренних проблемах, но иногда ее причиной становится определённая пища. Существуют продукты, содержащие вещества, способные вызывать болезненные приступы.
Одним из распространённых источников дискомфорта является солёная пища. Снизив потребление натрия, можно облегчить головную боль. Но есть и много других продуктов, которые негативно влияют на организм.
Выдержанные сыры содержат тирамин, способный сужать и расширять кровеносные сосуды, вызывая головную боль. Обработанное мясо, такое как колбасы, ветчина и консервы, часто содержит нитраты и нитриты, которые могут привести к головной боли.
Шоколад содержит фенилэтиламин и кофеин, влияющие на кровеносные сосуды и нервную систему. Продукты с таргетином и сульфитами, включая газировки, жевательные резинки и конфеты, также могут вызывать неприятные ощущения.
Глутамат натрия, часто встречающийся в азиатской кухне и обработанных продуктах, также способен вызывать головную боль у чувствительных людей.
Важно помнить, что реакция на продукты индивидуальна. Ведение пищевого дневника может помочь выявить триггерные продукты. Если головная боль возникает часто или становится постоянной, лучше обратиться к врачу.
Уточнения
Мигрень (фр. migraine) — форма первичной головной боли, проявляющаяся периодическими приступами продолжительностью 4—72 часа у взрослых, 2—72 часа у детей, типичными признаками которой являются односторонняя локализация, пульсирующий характер, средняя или высокая интенсивность.