Врач Тананакина рассказала, сколько ложек сахара можно класть в чай

Безопасным предельным потреблением можно считать до 6 чайных ложек сахара в день, рассказала Тананакина изданию РИАМО.

Она добавила, что чем меньше сладостей в рационе, тем лучше. Но если они станут небольшой частью здоровой и сбалансированной диеты, то их можно себе позволить.

По словам врача, продукты с добавленным сахаром не должны занимать больше 10% общей калорийности рациона. Осторожно нужно быть со сладкой газировкой, фруктовыми соками и другими сладкими напитками, добавила эксперт.

Ранее диетолог Марьяна Джутова рассказала, сколько выпечки можно есть в день.