Комментарии 0
...комментариев пока нет
Нутрициолог рассказала, какой напиток может помочь снять вздутие живота
Напиток из каких ингредиентов может помочь убрать вздутие живота? Каким образом он помогает? На эти и другие вопросы ответила российский нутрициолог Ирина Шиманская.
Иллюстративное фото freepik
Специалист рассказала, что для данного напитка необходимы цельные семена зиры, фенхеля и кориандра:
— Смешиваем ингредиенты, взяв их по одной столовой ложке. Далее в термос на 350–500 мл кладем чайную ложку смеси, заливаем всё горячей кипяченой водой и даем настояться 10 минут. Этот напиток следует пить в теплом виде по 100–200 мл в течение дня между приемами пищи.
По словам нутрициолога, зира стимулирует выработку пищеварительных ферментов и помогает усваивать питательные вещества. Фенхель, в свою очередь, успокаивает кишечник и устраняет спазмы, а кориандр — снимает воспаления в желудке и кишечнике.
— Вместе эти специи устраняют вздутие, тяжесть в животе, улучшают пищеварение и усвоение пищи, а также восстанавливают здоровье кишечника, — подчеркнула Ирина Шиманская.
Она отметила, что такой напиток не стоит пить при острых состояниях ЖКТ и при индивидуальной непереносимости какого-то из ингредиентов.
— Чайная ложка данных специй — это, в принципе, кулинарная дозировка. То есть столько или даже больше хозяйки могут добавить в суп, в плов, к мясу. Поэтому если вы нормально их переносите, то можно не отказываться от этого рецепта даже во время беременности. Если побаиваетесь, то уменьшите дозировку специй в два раза, — добавила эксперт.
Иллюстративное фото freepik
Специалист рассказала, что для данного напитка необходимы цельные семена зиры, фенхеля и кориандра:
— Смешиваем ингредиенты, взяв их по одной столовой ложке. Далее в термос на 350–500 мл кладем чайную ложку смеси, заливаем всё горячей кипяченой водой и даем настояться 10 минут. Этот напиток следует пить в теплом виде по 100–200 мл в течение дня между приемами пищи.
По словам нутрициолога, зира стимулирует выработку пищеварительных ферментов и помогает усваивать питательные вещества. Фенхель, в свою очередь, успокаивает кишечник и устраняет спазмы, а кориандр — снимает воспаления в желудке и кишечнике.
— Вместе эти специи устраняют вздутие, тяжесть в животе, улучшают пищеварение и усвоение пищи, а также восстанавливают здоровье кишечника, — подчеркнула Ирина Шиманская.
Читайте также
— Чайная ложка данных специй — это, в принципе, кулинарная дозировка. То есть столько или даже больше хозяйки могут добавить в суп, в плов, к мясу. Поэтому если вы нормально их переносите, то можно не отказываться от этого рецепта даже во время беременности. Если побаиваетесь, то уменьшите дозировку специй в два раза, — добавила эксперт.