Россиянам не грозит атеросклероз, если они потребляют рыбу и зелень

Доктор Ирина Волгина рассказала, какой рацион помогает значительно снизить риски развития атеросклероза, пишет NEWS.ru. Для этого стоит придерживаться средиземноморской диеты.

Специалист Государственного университета просвещения отметила, что риск сердечно-сосудистых заболеваний сводится к минимуму, если в меню присутствуют овощи, фрукты, большое количество зелени и рыба. Такой рацион снижает уровень холестерина.

Терапевт обратила внимание, что средиземноморская диета считается стандартом правильного питания. Холестерин повышается из-за обилия потребления животных жиров. Если в меню будет больше растительной пищи, то холестерин будет оставаться в норме. 

 

 

 

Фото: herbs for sabzi polo, tannaz from los angeles, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.