7 простых способов снизить давление без лекарств: удивитесь результату!
Айран с корицей. Корица обладает множеством полезных свойств и помогает снизить стресс, что положительно сказывается на артериальном давлении. Добавьте немного воды в стакан йогурта и положите половину чайной ложки корицы. Для вкуса можно добавить мёд.
Чеснок. Чеснок известен своими антибактериальными свойствами и способностью снижать уровень холестерина. Можно употреблять его в свежем виде или в виде порошка. Однако следует помнить, что чеснок может иметь специфический вкус и запах.
Массаж ушных раковин. Массаж ушных раковин может помочь снизить артериальное давление. Положите большой и средний пальцы за мягкую часть уха и проведите ими вниз по направлению к ключицам. Повторите 7-8 раз для каждого уха. Также можно потереть область в 0,5 см от мягкой части уха в направлении носа.
Чай из гибискуса. Гибискус известен своими антиоксидантными свойствами и способностью снижать уровень стресса. Он также укрепляет иммунную систему и помогает при анемии.
Правильное дыхание. Глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса и улучшить кровообращение. Сядьте в удобное положение, накройте глаза тканью и глубоко вдохните животом в течение 4 секунд. Задержите дыхание на 4 секунды, затем медленно выдохните. Повторите 5-10 минут.
Холодная вода. Контакт с холодной водой может помочь снизить артериальное давление. Поместите руки под струю холодной воды или приложите к затылку прохладную ткань. Вода не должна быть ледяной.
Мятный чай. Мятный чай помогает снизить уровень стресса и улучшить работу сердца. Он также может способствовать снижению артериального давления.
Массаж. Массаж затылка и плеч может помочь снизить напряжение и улучшить кровообращение. Попросите кого-то сделать вам массаж или помассируйте себя самостоятельно.
Молоко с крапивой. Молоко с крапивой помогает улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина. Для приготовления напитка залейте крапиву молоком и доведите до кипения. Настаивайте 30 минут и процедите.