Врач Щербак предупредила о вреде употребления кофе сразу после пробуждения
Для некоторых кофе по утрам — целый ритуал, который помогает и проснуться, и взбодриться. Однако такой напиток сразу после пробуждения может навредить организму. Об этом рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиника» Анастасия Щербак в беседе с «Газетой.Ru».
«После пробуждения уровень кортизола (гормона бодрости) в организме и так достаточно высок. Если в этот момент выпить кофе, бодрящий эффект будет слабее, а риск раздражения слизистой желудка — выше», — уточнила собеседница издания.
По ее словам, если вы так сильно любите кофейные напитки утром, то пить их стоит спустя 1,5-2 часа с момента пробуждения, но не раньше. Кроме того, стоит помнит о норме кофеина. Суточная дозировка кофеина не должна превышать 400 мг. За раз можно употребить максимально 200 мг.
Чрезмерное употребление кофеина может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, особенно негативно влияя на работу желудка, сердца и нервной системы, подытожила Анастасия Щербак.
Ранее стало известно, что гранатовый сок и соления могут помочь при низком давлении. Подробности читайте в публикации Общественной службы новостей.