Медик утверждает, что нашла пять продуктов для борьбы с тревогой

В подобном состоянии следует налегать на листовую зелень, в которой много витаминов, улучшающих работу мозга и регулирующих уровень серотонина, лосось, содержащий витамин D и омега-3 жирные кислоты, йогурт, полный пробиотиков, которые также облегчают симптомы тревоги и увеличивают выработку серотонина. Еще в рацион нужно ввести зеленый чай, потому что он снижает уровень гормона стресса кортизола и расслабляет организм, и миндаль. Витамины и полезные жиры, которые содержит этот орех, помогут избавиться от беспокойства, утверждает медик.