Натоптыши: сторонись высоких, избегай узконосых!

Ноги — и роскошь, и средство передвижения. Они летят, невесомо порхая на изящных каблучках, или бодро пружинят в модных ботинках. Но всё меняется, когда на них нападают натоптыши. Исчезает лёгкость походки, движения становятся осторожными, а каждый шаг причиняет боль.

Натоптыши — это твёрдые уплотнённые участки кожи на подошве, которые формируются из-за давления на определённые участки стоп. В норме наша кожа постоянно обновляется за счёт отшелушивания мёртвых клеток эпидермиса. Но из-за постоянного давления и трения в этом естественном процессе возникает сбой. Отмирающие клетки перестают осыпаться и спрессовываются, а клетки рогового слоя начинают активно делиться. Часто при ходьбе натоптыши давят на ткани, которые находятся над ними, в результате чего и возникают боль и дискомфорт. В запущенных случаях покрываются трещинами. А это источник болезненных ощущений и ворота для различного рода инфекций. Людям с сахарным диабетом особенно важно вовремя получить квалифицированную помощь, так как у них высокий риск развития трофической язвы — глубокой раны, которая сложно заживает.

Мужчины страдают от натоптышей в несколько раз реже, чем женщины. Ещё бы! Ведь женщины — любительницы модельной обуви с высокими каблуками, узким носком или тонкой подошвой. Такая обувь сдавливает стопу, не обеспечивает достаточную амортизацию, травмирует подошвенную часть стопы. Длительное хождение на каблуках подвергает отдельные участки ног повышенной нагрузке и давлению, что формирует уплотнение.

Фото: freepik.com

Если надеть обувь с каблуком около семи сантиметров, нагрузка на стопу кардинально изменится. Чрезмерное давление на носок очень сильно прижимает подушечку стопы к подошве. Пагубным оказывается и ношение обуви с узкими носками, только сдавливанию в этом случае подвергаются большой палец и мизинец.

Если натоптыши появляются часто, самое время обратить внимание на своё здоровье. Возможно, у вас начинает развиваться плоскостопие. Поэтому обязательно обратитесь к ортопеду для диагностики состояния стопы. Часто люди и не подозревают, что у них продольное или поперечное плоскостопие или вальгусная деформация стопы, что ведёт к неправильной нагрузке на стопу.

Выявить причину появления натоптышей очень важно. Без её устранения невозможно победить проблему, так как участки ороговения будут возникать вновь.

Причинами могут быть также:

• пожилой возраст (больше 50% людей старше 65 лет имеют утолщения кожи);
• стоячая работа;
• избыточная масса тела;
• обувь на тонкой плоской подошве;
• сухая кожа ног;
• любовь к ходьбе босиком (кожа утолщается, чтобы защитить себя);
• патологическое изменение формы пальцев ног или строения стопы (косточка на большом пальце, молоткообразный палец, костные шпоры, плоскостопие);
• воспалительные болезни и деформации стопы и её суставов (артрит, артроз, при которых человек щадит болящий сустав и вынужден ставить ногу при ходьбе «неправильно», в неестественное положение);
• нарушения походки;
• различные деформации стопы: плоскостопие, вальгусная деформация.

Удаление мозолей и натоптышей на ступнях не гарантирует, что они не появятся снова, если вы не поменяете своё отношение к ногам и не устраните причину. Для профилактики соблюдайте следующие рекомендации:

• носите обувь с широким носком, низким каблуком, не сдавливающую пальцы;
• при покупке обуви не примеряйте её на весу, убедитесь, что она подходит по размеру. Для этого примерку делайте во второй половине дня, так как к вечеру ноги отекают;
• при плоскостопии или других ортопедических проблемах со стопой носите корректирующие приспособления (накладки, амортизирующие или ортопедические стельки);
• ежедневно увлажняйте стопы — это ключевой момент. Для этого используйте кремы, содержащие глицерин, мочевину, молочную и салициловые кислоты;
• носите обувь на носок или следок;
• давайте ногам отдых в течение дня;
• сбросьте лишний вес.

Категорически нельзя пытаться срезать натоптыш лезвием или отрезать его щипчиками и маникюрными ножницами. Неосторожные движения приводят к травмированию кожи, к тому же так легко внести в рану инфекцию. Аккуратнее следует быть и с кератолитическими (размягчающими) средствами — их бесконтрольное и неправильное использование сделает только хуже.