Не навредят фигуре: перед сном можно съесть цельнозерновые крекеры, йогурт, творог

Доктор Сергей Вялов перечислил россиянам продукты, которые идеально подходят для вечернего перекуса. Они не провоцируют вздутие и не грозят набором лишнего веса.  

Гепатолог отметил, что утолить голод перед сном помогут греческий йогурт, нежирный творог, индейка, курица и цельнозерновые крекеры. Белок и сложные углеводы в их составе помогут насытить организм и не допустить скачков сахара в крови.

По словам гастроэнтеролога, на ужин рекомендуется выпить травяной чай. Он успокоит и улучшит пищеварение. По вечерам стоит отказаться от кофе, алкоголя, копченостей, чипсов, колбас и консервов.

 

 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/184594136@N08/50088084781, Alabama Extension, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.