Омские психологи рассказали, как организовать подросткам здоровые каникулы
Медицинский психолог Татьяна Щербакова рассказала, как правильно разговаривать с подростком о вреде алкоголя. Специалист уверена, даже единичный опыт употребления может навредить. Особенно если дома спиртное — часть привычного уклада жизни.
По рекомендации психолога, разговор следует начинать не назидательно, а «между делом» — например, после случайного эпизода, увиденного на улице.
«Подростку нужно объяснить, что его организм воспринимает алкоголь иначе, чем взрослый. Он дольше выводится и наносит больший вред. Также важно разрушить миф: алкоголь не делает тебя взрослым — он просто маскирует проблемы», — говорит она.
Если подросток уже попробовал алкоголь, не кричите. Проверьте, всё ли с ним в порядке, а утром обсудите, что произошло. Говорите честно о своих чувствах и тревоге — это укрепит доверие.
Главное — сохранять контакт. Спокойный, искренний разговор действует лучше любых запретов.
Психотерапевт Наталия Александрова рассказала, как на летних каникулах сохранить психическое здоровье школьника. Она напоминает: хаотичная свобода не заменит качественный отдых. Ключ — в балансе и внимании.
Вот её 5 рекомендаций:
- Режим: не строгий, но понятный — с чередованием активности и отдыха.
- Движение: прогулки, игры, плавание — залог хорошего настроения.
- Общение: встречи с друзьями и новыми людьми расширяют кругозор.
- Творчество: рисование, музыка, чтение — для самовыражения.
- Эмоциональная поддержка: будьте рядом, слушайте, помогайте.
И помните: каждому ребёнку нужен свой подход. Главное — создать атмосферу любви и безопасности.
