Волгоградцам объяснили, как жара влияет на сердце

В жаркую погоду у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями часто наблюдаются скачки артериального давления, учащение пульса и повышенный риск тромбообразования из-за обезвоживания. Особенно уязвимы люди с ишемической болезнью сердца, гипертонией, сердечной недостаточностью, а также те, кто перенес инфаркт или инсульт.

Чтобы защитить себя от негативных последствий жары, важно соблюдать несколько простых правил. Во-первых, старайтесь ограничить время пребывания на солнце, особенно в период с 11 до 17 часов. В это время лучше находиться в прохладных помещениях. Если выход на улицу неизбежен, выбирайте светлую одежду из натуральных тканей, надевайте головной убор и солнцезащитные очки.

Обратите внимание на питьевой режим: рекомендуется употреблять 1,5–2 литра воды в день, избегая алкоголя и сладких газированных напитков. Для поддержания электролитного баланса полезно пить минеральную воду без газа или употреблять овощи и фрукты, богатые жидкостью.

Контролируйте свое здоровье: измеряйте артериальное давление 2–3 раза в день, следите за пульсом, а также проверяйте наличие отеков на ногах.