La psiquiatra Marian Rojas Estapé revela las actividades que practican a diario las personas que son más felices
Con estos cinco hábitos que se pueden incluir en nuestro día a día podremos ayudar a mejorar nuestra salud mental
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La psiquiatra Marian Rojas Estapé explica cómo lograr vivir sin estrés en nuestro día a día: «Para mí es clave»
Al igual que en diversos ámbitos de la vida, cada persona reacciona de una manera ante las situaciones negativas que se presentan. Las personas con un mayor grado de tristeza se compungen, los ciudadanos que ofrecen una visión cerrada de su voz interior se encierran y los seres que tienen un carácter fuerte reaccionan con respuestas contundentes.
Para cerrar el primer paso la psiquiatra expresa que debessaber escuchar a tu cuerpo para afrontar los cambios negativos que se produzcan. «Lo primero es la conciencia». «Cuando entiendes tu cuerpo, cuando entiendes tu personalidad, es mucho más fácil», expresa la especialista.
El camino hacia la felicidad
Se tiene por constancia que las personas que más sonríen son las más felices, sin embargo, el abuso de una mueca alegre no aumenta los recursos y el beneficio personal. En consonancia con las palabras de Rojas, una sonrisa exagerada y repetida puede expresar un cuadro de estrés.
Las muecas sonrientes que son relacionadas con la felicidad y la amistad pueden provocar un efecto contrario. Querer evitar la soledad y pertenecer a un grupo que no te corresponde para eludir un sentimiento de tristeza puede provocar la creación de un ambiente tóxico con consecuencias negativas para el individuo.
Para cerrar su intervención, la especialista refleja que se debe controlar la alimentación, disfrutar de un sueño de calidad y tener vías de escape para no entrar en en un cuadro de estrés. « No dormir nos altera y nos lleva a una vida inflamada».
El camino para obtener la felicidad es complicado, sin embargo, la tranquilidad y poder liberar los problemas que surgen con diversas personas es fundamental para terminar con la creación de los cuadros de estrés.