Фейсбилдинг: путь к вечной молодости или билет в мир морщин
Фейсбилдинг обещает омоложение без уколов и пластики, но так ли это на самом деле? Популярные мифы об упражнениях для лица давно захватили интернет, но давайте разберемся, что скрывается за этими обещаниями.
1. Мимические морщины исчезнут навсегда
Миф о том, что фейсбилдинг навсегда избавит от морщин, активно поддерживается его сторонниками. Тренеры предлагают специальные упражнения, которые якобы подтягивают овал лица, убирают второй подбородок и разглаживают морщины. Но на самом деле, научных доказательств эффективности фейсбилдинга нет, а у некоторых людей упражнения могут даже усугубить проблему. Виной тому — неправильное использование мышц лица, что может привести к усилению мимических морщин.
Морщины не появляются из-за утраты мышечного тонуса, а из-за излишнего напряжения в мышцах и возрастных изменений в костной ткани и жировой клетчатке. Фейсбилдинг не способен остановить этот процесс, а чрезмерная активность мышц может только усугубить проблемы.
2. Мышцы лица и тела работают одинаково
Многие считают, что мышцы лица можно тренировать так же, как мышцы тела. Однако это заблуждение. Мимические мышцы имеют особенность — одна их часть прикрепляется к костям, а другая — к коже. Это означает, что упражнения, направленные на одну мышцу, не могут изолированно воздействовать на другие. Более того, возрастная деградация мышц-депрессоров (опускающих уголки рта и бровей) может привести к их гипертонусу, что лишь ухудшит внешний вид.
3. Фейсфитнес откладывает старение
Существует мнение, что фейсбилдинг замедляет старение. Но на деле многие упражнения могут привести к ускоренному старению. Например, упражнения для платизмы (подкожной мышцы шеи), направленные на избавление от второго подбородка, могут лишь усилить визуализацию проблемных зон, нарушая четкость овала лица. Напряженные мышцы делают лицо изможденным и усталым.
4. 100% безопасная методика
Одним из самых популярных упражнений является движение нижней челюстью. Однако это может быть опасным. Не все проходят рентген, и многие не знают, что у них могут быть проблемы с височно-нижнечелюстным суставом. Неправильно рассчитанная амплитуда может привести к вывиху челюсти, а чрезмерная нагрузка на жевательные и височные мышцы вызывает бруксизм (скрежетание зубами) и мигрени.
5. Фейсбилдинг как альтернатива косметическим процедурам
Фейсбилдинг часто позиционируется как бесплатная альтернатива косметическим процедурам и пластике. Однако на деле марафоны по фейсфитнесу стоят немалые деньги, а эффект не всегда оправдывает ожидания. Вместо того чтобы тратить время и силы на фейсбилдинг, лучше использовать расслабляющий массаж и позитивные эмоции, которые действительно помогают сохранить молодость.
Уточнения
Фейсбилдинг (от англ. «face» — лицо, «building» — строительство) — это комплекс упражнений самомассажа, направленный на укрепление мышц лица и шеи.