Врач рассказала, у кого повышен риск развития диабета 2-го типа

Сахарный диабет — это хроническое эндокринологическое заболевание, характеризующееся повышенным содержанием сахара (глюкозы) в крови. Российский врач-эндокринолог Надежда Максимова рассказала, у кого повышен риск развития диабета второго типа и что можно сделать, чтобы предотвратить болезнь на ранних этапах.

Фото: freepik

По словам Надежды Максимовой, в мире каждый одиннадцатый взрослый человек в возрасте от 20 до 79 лет страдает диабетом 2-го типа:

— При этом каждый второй даже не подозревает о своем диагнозе. Дело в том, что это заболевание может долгое время протекать бессимптомно — без выраженной жажды, частого мочеиспускания или резкого похудения, которые обычно заставляют человека обратиться к врачу. Диабет 2-го типа — многофакторное заболевание. Он развивается не внезапно, а при сочетании нескольких предрасполагающих факторов. Их можно условно разделить на неизменяемые (на которые мы повлиять не можем) и поддающиеся коррекции (на которые мы можем повлиять).

• Возраст старше 45 лет.

• Наличие диабета у близких родственников — родителей или родных братьев и сестер.

Как пояснила Надежда Максимова, эти факторы мы изменить не в силах, но их важно учитывать при планировании профилактических обследований.

• Избыточный вес или ожирение.

• Малоподвижный образ жизни.

• Преддиабет (повышенный уровень глюкозы, но еще не диабет).

• Гестационный диабет в анамнезе (во время беременности).

• Артериальная гипертензия.

• Нарушения липидного обмена — высокий холестерин или триглицериды.

• Синдром поликистозных яичников у женщин.

Надежда Максимова отметила, что на эти факторы можно повлиять, и именно это дает реальный шанс снизить или даже устранить риск развития диабета.

— Если вам 45 лет и больше, или у вас есть избыточный вес, или два и более фактора риска, важно регулярно проверять уровень глюкозы в крови. Рекомендуется определять глюкозу натощак: в капиллярной крови (из пальца) — менее 5,6 ммоль/л, в венозной плазме (из вены) — менее 6,1 ммоль/л. Важно понимать, что домашние глюкометры не подходят для диагностики диабета или преддиабета из-за погрешности измерений. Диагностика должна проводиться в лабораториях под контролем врача, — подчеркнула специалист.

Даже на ранних стадиях самого диабета — при стойкой гипергликемии, но без осложнений — прогрессирование болезни можно остановить. Ключ — в изменениях образа жизни. Хотя нельзя изменить возраст или генетику, но можно изменить свое поведение.

— Нужно снизить вес. Даже на 5–10 % — уже значимый эффект.  Увеличить физическую активность (минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю). Пересмотреть рацион: меньше сахара, переработанных продуктов, больше клетчатки. Регулярно проходить профилактические осмотры, — посоветовала  Надежда Максимова.