Встречу можно отложить: вы, возможно, никогда не узнаете, что лечит врач-флеболог, если избавитесь от этих вредных привычек

Варикоз и венозная недостаточность – распространенные проблемы, с которыми сталкиваются многие женщины. И хотя наследственность тоже играет свою роль, образ жизни и некоторые привычки могут значительно ускорить развитие этих заболеваний. Если не хотите, чтобы в скором времени флеболог стал вашим «любимым» врачом, стоит сегодня же начать менять свои привычки, которые приводят к развитию проблем с венами и сосудами.

Одна из главных опасностей – любовь к высоким каблукам. Постоянное ношение обуви на каблуке приводит к тому, что мышцы голени работают не в полную силу, а именно они помогают венам перекачивать кровь обратно к сердцу. В результате кровь застаивается в венах, они расширяются и появляются признаки варикоза. Выбирайте удобную обувь на невысоком каблуке (не выше 3-4 см). Это позволит мышцам голени работать правильно и поможет венам перекачивать кровь.

Еще одна распространенная ошибка – длительное сидение или стояние в течение дня. Если ваша работа связана с тем, что вы долго находитесь в одной позе, это также создает дополнительную нагрузку на вены. Кровь застаивается в ногах, и со временем это может привести к развитию венозной недостаточности. Старайтесь избегать длительного сидения или стояния. Если ваша работа связана с этим, делайте перерывы каждые час, чтобы размять ноги.

Тесная одежда, особенно обтягивающие джинсы и брюки, также может быть вредна для вен. Она сдавливает сосуды и нарушает нормальный кровоток. То же самое относится к тугим резинкам на чулках и гольфах. Поэтому, носите удобную, не стесняющую движения одежду. Избегайте обтягивающих джинсов и брюк, а также тугих резинок на чулках и гольфах.

Недостаток физической активности – еще один фактор риска. Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению мышц, в том числе и мышц голени, которые помогают венам перекачивать кровь. Не хотите попасть в группу риска, тогда возьмите за правило больше ходить пешком, посещать бассейн и каждый день начинать с зарядки.

Лишний вес также создает дополнительную нагрузку на вены. Чем больше вес, тем больше крови нужно перекачивать сердцу и венам, и тем выше риск развития варикоза. Следовательно, имея лишние килограммы, надо подкорректировать питания и образ жизни, чтобы похудеть. Станете красивее и здоровее!

Ранее мы рассказывали, почему тыквенная каша должна быть в меню каждого человека.