Ученые доказали, что регулярные занятия спортом могут снизить симптомы похмелья

Исследование охватило 1676 студентов, которые хотя бы раз за последние три месяца испытывали похмелье. Все участники занимались умеренной физической активностью не менее 30 минут в неделю.

Результаты показали, что физические упражнения действительно помогают уменьшить симптомы похмелья, особенно у тех, кто активно занимался спортом, например, бегом. Об этом сказано в статье журнала Addictive Behaviours.

Вот как спорт влияет на состояние при похмелье:

Обезболивание. При похмелье часто возникают головные боли и болят мышцы. Физические упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые действуют как природные обезболивающие. Регулярные тренировки могут даже повысить уровень этих гормонов.

Лучший сон. Упражнения помогают улучшить качество сна и делают его более глубоким. Это особенно полезно после употребления алкоголя, так как хороший сон помогает быстрее восстановиться.

Улучшение обмена веществ. Регулярные физические нагрузки способствуют более эффективной переработке алкоголя и помогают вывести токсичные вещества, такие как ацетальдегид, из организма.

Снижение воспаления. Алкоголь вызывает воспалительные реакции, которые усугубляют симптомы похмелья. Упражнения могут помочь снизить эти реакции благодаря выработке противовоспалительных веществ.

Включение физической активности в повседневную жизнь может стать полезным способом облегчить состояние после праздника.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.