Врач Кутушов объяснил северянам, как пить кофе без вреда здоровью

Многие из нас по утрам не чувствуют себя человеком до тех пор, пока не выпьют чашечку ароматного кофе. Все потому, что кофеин способен стимулировать центральную нервную систему и вызывать прилив бодрости, рассказал «МК в Мурманске» врач-токсиколог Михаил Кутушов.

Кофе содержит антиоксиданты, которые могут помочь в защите от действия свободных радикалов. Некоторые исследования даже связывают употребление кофе с уменьшением риска развития заболеваний, таких как Паркинсон и диабет.

Кроме того, кофеин способен временно повысить метаболизм и улучшить выносливость во время занятий спортом, что способствует сжиганию жира и похудению. Однако кофе – это не ключ к существенному снижению веса, убежден врач. Для достижения желаемых результатов важно правильно питаться и больше двигаться.

Но не стоит забывать, что у всего есть и обратная сторона медали. Злоупотребление кофе может вызвать бессонницу, нервозность и тревогу. Особенно важно соблюдать меру людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

«Беременным женщинам также не рекомендован кофеин, ведь он может усиливать симптомы токсикоза на ранних сроках и нарушить плодово-плацентарный кровоток, из-за чего ребенок получит недостаточно полезных веществ, необходимых для его нормального развития», – объяснил врач.

Оптимальное количество кофе в день – около 3-4 чашек. Однако организм каждого человека индивидуален, поэтому стоит слушать свое тело и внимательно следить за самочувствием.

Напомним, что из-за обильных снегопадов в апреле северяне сталкиваются с апатией и плохим настроением. «МК в Мурманске» назвал продукты-антидепрессанты.