Жара не отступает: что известно о погоде в следующие три дня

Синоптики сообщают, что вместе с аномальной жарой на долю жителей республики одновременно выпадут грозы и ливни, но затем ситуация станет немного лучше.

Подробный прогноз на три дня в Башкирии

Пятница. Днем 11 июля грозы придут вместе с локальными осадками. Порывы ветра местами будут сильными. Следует ожидать аномальной жары, вплоть до +31 градуса.

Суббота. 12 июля жителям региона осадки не грозят, только на юго-западе возможен слабый дождь. Ветер умеренный, северного направления, днём кое-где с порывами. Ночные температуры +13, +18°, днём +23, +28°.

Воскресенье. 13 июля осадков также не ожидается. Эти сутки обещают быть наименее знойными по сравнению с предыдущими двумя днями. Ветер умеренный, северного направления, днём местами порывистый. Ночью +9, +14°, днём +21, +26°.

Жара обойдет стороной: автоэксперт из Башкирии дал два ценных совета владельцам машин

Погода по Уфе

Прогноз Гидрометцентра по Уфе на эти три дня не отклоняется от общих данных по Башкирии – пик жары в +29° придется на сегодня, затем Уфа станет понемногу «остывать», вплоть до 24 градусов. Осадков за этот период не предвидится.

Не лето, а кошмар: синоптики предрекли погодный психоз

Как выдержать испытание зноем: несколько советов

1. Избегайте пребывания на солнце в наиболее жаркие часы – с 11:00 до 17:00. В это время солнечная активность максимальна.

2. Пейте больше воды – не менее 1,5–3 литров в день. Откажитесь от алкоголя (включая пиво) и сладких газированных напитков – они усиливают обезвоживание и нагрузку на организм.

3. Скорректируйте рацион: выбирайте лёгкую пищу – овощи, фрукты, отварную рыбу, курицу, холодные супы. Исключите жирные, жареные и сладкие блюда.

4. Ограничьте физическую активность в дневное время, особенно интенсивные нагрузки.

5. Будьте внимательны к детям: их организм хуже переносит жару, поэтому важно следить за их состоянием и не допускать перегрева.

Соблюдение этих правил поможет легче перенести высокие температуры и избежать негативных последствий для здоровья.

---

---